Bolo de castanhas de caju sem gluten e sem lactose

Ingredientes
2 ovos
3 cs de amido de milho maizena
2 xícaras de 200ml de flocos de milho milharina
1 x de açúcar fit
200ml de leite de coco com baixo teor calórico
1 cs de essência de baunilha
1 cs de fermento em pó
2 punhados pequenos de castanhas de caju
200ml de água

Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes no liquidificador menos o fermento, bata bem até virar em uma massa homogênea,  depois acrescente o fermento,  bata novamente, unte uma forma redonda, pré aqueça o forno a 180 graus, deixe assar por 30 a 40min verifique com o garfo.

Rende 10 ou mais fatias, como a castanha de caju é super saudável porém calórica,  contém gorduras do bem que auxiliam na diminuição do colesterol ruim e muitos outros benefícios,  mesmo assim consuma no máximo 2x na semana 1 fatia de 1 dedo no máximo 2 dedos.
Bom apetite ♡♡♡

Mais receitas saudáveis como está vc encontra em www.lupinheiroreceitas.blogspot.com.br
Minha página de reeducação alimentar www.facebook.com/emagrecicomendo

Ingredientes

Meia xícara de flocos de milho, milharina
10 colheres de água
1pitada de sal

Em uma panelinha plástica,  coloque os ingredientes, misture bem, 1 min no microondas, mais 10 colheres de água,  1 min no microondas.

Prontinho

Bolo de milho com laranja
Sem glúten e lactose
2 ovos
2 copos de flocos de milho
2 copos de suco de laranja batido no liquidificador com bagaço
50ml de óleo
2 colheres de farinha de arroz
Adoçante a gosto

Untar uma forma, 220graus por 35 min verifique com o garfo se está bom
Bom apetite

Creme de milho
uma otima opção para o jantar

Ingredientes
1 lata de milho
Oregano
2 dentes de alho
400ml de leite vegetal ou leite desnatado
1/2 de xícara de aveia em flocos
1 colher de sopa de leite de coco com baixo teor calórico ou light
Meia xícara de cheiro verde picado
2 colheres de sopa de pimentão picado
Meia cebola picada
1 fio de azeite
Sal a gosto

Modo de fazer
1 Coloque no liquidificador a água e a aveia, bata bem deixe repousar por meia hora (fazendo o leite vegetal)
2 se vc preferir fazer com leite desnatado não precisa fazer a primeira etapa do preparo (bata no liquidificador o leite desnatado com a aveia)
3 no liquidificador bata o leite vegetal ou desnatado com metade da lata de milho já escorrido
4 em uma panela refolgue  o alho com 1 fio de azeite, corte a cebola, o pimentão e refolgue junto, coloque o milho restante da lata
5 coloque na panela a mistuta do liquidificador, acrescente oregano e o cheiro verde, mexa até ficar grosso, coloque o leite de coco e o sal
6 é só servir

Boa noite♡♡♡

Creme de milho light sem lactose
Ingredientes
1 lata de milho verde
3 colheres de leite de coco light ou com baixo teor calórico a que eu compro tem 10kcal ppr colher
2 colheres de coco ralado sem açúcar e sem gordura
2 colheres de amido de milho
1 colher de adoçante líquido
300ml de água

Modo de fazer
Retire a água do milho, Liquidifique o milho verde com 100ml de água
Em uma panela coloque os ingredientes, leve ao fogo baixo e mexa até engrossar, polvilhe canela fica bom demais

Minha pagina de emagrecimento saudável www.facebook.com/emagrecicomendo

Boa noite ♡♡♡♡♡

Lanche das 15h 200kcal
Abacaxi
Morangos
200ml de Creme de milho light sem lactose
Ingredientes
1 lata de milho verde
3 colheres de leite de coco light ou com baixo teor calórico a que eu compro tem 10kcal ppr colher
2 colheres de coco ralado sem açúcar e sem gordura
2 colheres de amido de milho
1 colher de adoçante líquido
300ml de água

Modo de fazer
Liquidifique o milho verde com a água que vem na latinha
Em uma panela coloque os ingredientes, leve ao fogo baixo e mexa até engrossar, pouvilhe canela fica bom demais

Minha pagina de emagrecimento saudável www.facebook.com/emagrecicomendo
Boa tarde♡♡

Bolo de milho verde com abóbora sem glúten e sem lactose
Amanhã,  tem almoço na minha mãe e eu inventei essa receita rs e ficou maravilhosa, precisei partir pra mostrar pra vcs :) Ingredientes
1 lata de milho verde
2 ovos
1 vidro de leite de coco usei o light com redução de calorias
1 xícara açúcar magro ou fit ou adoçante líquido eu faço com ele e dá certo, mais ou menos 2 colheres de sopa, se ficar sem doce coloque mais um pouco.
2 xícaras e meia de 200ml de fuba ou flocos de milho
1 saquinho de 50g de coco ralado light ou com baixo teorde calorias
3 colheres de sopa de óleo
1 colher de sopa rasa de margarina light
1 xícara de abóbora bem laranja cozida com 100ml de água do cozimento
2 colheres de sopa de fermento em pó

Modo de fazer
Escorra metade da água do milho, coloque tudo no liquidificador e bata bem até formar uma massa homogênea,  acrescente o fermento e bata mais... Untar a forma com margarina light e fubá
Pre aqueça o forno a 180 graus por 5 min
Deixe o bolo assar por 30 a 40 min
Verifique com o garfo

Decore com canela em pó e coco ralado e os milhos fiz as florzinhas rs

Bjs♡♡♡♡♡

Bolo de milho verde sem glúten e sem lactose
Uma delícia fofa

Ingredientes
1 lata de milho verde
2 ovos
1 vidro de leite de coco usei o light com redução de calorias
1 xícara açúcar magro ou fit
1 xícara de fuba ou flocos de milho
1 saquinho de 50g de coco ralado light ou com baixo teorde calorias
3 colheres de sopa de óleo
1 colher de sopa bem cheia de fermento em pó

Modo de fazer
Escorra metade da água do milho, coloque tudo no liquidificador e bata bem até formar uma massa homogênea,  acrescente o fermento e bata mais... Untar a forma com margarina light e fubá
Pre aqueça o forno a 180 graus por 5 min
Deixe o bolo assar por 30 a 40 min
Verifique com o garfo

Decore com canela em pó e coco ralado e os milhos fiz as florzinhas rs

Bjs♡♡♡♡♡

Bolo de milho verde sem glúten e sem lactose esse eh bem light e simples

Ingredientes
1 lata de milho verde
2 ovos
1 xícara açúcar magro ou fit
2 xícaras de flocos de milho
2 colheres de sopa de óleo
2 colher de sopa bem cheia de fermento em pó

Modo de fazer
Escorra a água do milho, 200 ml de água coloque tudo no liquidificador e bata bem até formar uma massa homogênea,  acrescente o fermento e bata mais... Untar a forma com margarina light e fubá
Pre aqueça o forno a 180 graus por 5 mi
Deixe o bolo assar por 30 a 40 min
Verifique com o garfo
Minha página de emagrecimento www.facebook.com/emagrecicomendo

Bjs♡♡♡♡

Esse bolo que tomei café hoje estava congelado a mais de 15 dias e depois de aquecido, ficou fofinuo novamente, eu faço o bolo, corto em fatias, coloco em potinjos e congelo, quando desejo, aqueço no microondas por 3min e pronto

Bolo de milho verde sem glúten e sem lactose

Ingredientes
1 lata de milho verde
2 ovos
1 vidro de leite de coco usei o light com redução de calorias
1 xícara açúcar magro ou fit
1 xícara de fuba ou flocos de milho
1 saquinho de 50g de coco ralado light ou com baixo teorde calorias
3 colheres de sopa de óleo
1 colher de sopa bem cheia de fermento em pó

Modo de fazer
Escorra metade da água do milho, coloque tudo no liquidificador e bata bem até formar uma massa homogênea,  acrescente o fermento e bata mais... Untar a forma com margarina light e fubá
Pre aqueça o forno a 180 graus por 5 mi
Deixe o bolo assar por 30 a 40 min
Verifique com o garfo
Minha página de emagrecimento www.facebook.com/emagrecicomendo

Decore com canela em pó e coco ralado
Bjs♡♡♡♡♡3