Bolo de aveia, banana, maçã e chia, sem lactose e com baixo teor de gluten

Receita
2 xícaras de flocos de aveia
3 colheres de sopa de chia
3 bananas bem maduras
1 maçã cortada
1 ovo
3 colheres de açúcar mascavo
Um pouquinho de canela em pó
150ml de água
2 colheres rasas de fermento

Modo de fazer
Coloque no liquidificador, o ovo, chia, banana, maçã,  canela, água o açúcar e liquidifique bem, em 1 tigela coloque a aveia e misture com o conteúdo do liquidificador, deixe descansar por 20min. Pré aqueça o forno, coloque pra assar em uma forma untada a 160/180○c
Bom apetite.
Receitas como essa estão aqui em www.lupinheiroreceitas.blogspot.com.br
Bjs

Meia maçã
Meia laranja com bagaço
Meia beterraba pequena
Adoçante a gosto
Liquidificar com 150ml de água
Beber sem coar
♡♡♡♡

Suco de
Meia maçã
Meia pêra
1 limão
Liquidificar com 150ml de água
Beber sem coar
Bjs♡♡♡♡

200ml de suco de
1 laranja com bagaço
Meia cenoura
Meia maçã
Liquifiquei com 150 ml de água
Beber sem coar
Boa noite♡♡♡♡

Meia maçã
Meia pêra
Meia laranja
Liquidificado com 150ml de água e adoçante a gosto
Boa noite♡♡♡

Suco de
Beterraba, pepino, maçã e cenoura
150ml de água liquidificar
Beber sem coar
Boa noite♡♡♡♡

Suco detox
Abacaxi
Hortelã
Meia maçã
Meia laranja
1 colher de aveia
1 fatia de gengibre bem fina
Liquidificar com 100ml de agua
Beber 30min antes do café da manhã
Bom dia♡♡♡♡

Receita de geleia light de maçã

3 maçãs
3 colheres de açúcar fit
Meia colher de canela em pó
2 cravos

Cortar as maçãs retirando o miolo e os cabinhos, colocar pra cozinhar com 400ml de água por 30min até ficarem meio transparentes, amasse com um garfo as maçãs cozidas, misture bem, coloque o açúcar, a canela em pó e os cravos, deixe cozinhar até ficar grudando na panela, pronto, consumir gelado.

Boa tarde♡♡♡♡

Meia maçã
Meia pêra
150ml de água
1 colher de aveia
Liquidificar
Pronto
♡♡♡

Ótimo para cabelos, unhas, visão e emagrece

Suco de
Meia cenoura
Meia maçã
1 fatia de gengibre
1 limão com bagaço
Liquidificar com 150ml e 2 pedras de gelo
Beber sem coar adoçante a gosto
Boa noite♡♡♡♡

Salada de frutas
Meia maçã
1 pedaço pequeno de abacate
2 morangos
1 colher de leite de coco
1 pitada de coco ralado
Boa tarde♡♡♡

Receita de geleia light de maçã

Tenho que inventar geleias com o que tenho na geladeira pra colocar nas minhas tapiocas, tb pode acompanhar torradas e pães

3 maçãs
3 colheres de açúcar fit
Meia colher de canela em pó
2 cravos

Cortar as maçãs retirando o miolo e os cabinhos, colocar pra cozinhar com 400ml de água por 30min até ficarem meio transparentes, amasse com um garfo as maçãs cozidas, misture bem, coloque o açúcar, a canela em pó e os cravos, deixe cozinhar até ficar grudando na panela, pronto, consumir gelado.

Boa tarde♡♡♡♡