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quarta-feira, 21 de janeiro de 2015

Bolo de aveia, banana, maçã e chia

Bolo de aveia, banana, maçã e chia, sem lactose e com baixo teor de gluten

Receita
2 xícaras de flocos de aveia
3 colheres de sopa de chia
3 bananas bem maduras
1 maçã cortada
1 ovo
3 colheres de açúcar mascavo
Um pouquinho de canela em pó
150ml de água
2 colheres rasas de fermento

Modo de fazer
Coloque no liquidificador, o ovo, chia, banana, maçã,  canela, água o açúcar e liquidifique bem, em 1 tigela coloque a aveia e misture com o conteúdo do liquidificador, deixe descansar por 20min. Pré aqueça o forno, coloque pra assar em uma forma untada a 160/180○c
Bom apetite.
Receitas como essa estão aqui em www.lupinheiroreceitas.blogspot.com.br
Bjs

3 comentários:

Sejam bem vindos

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Sou Lu Pinheiro, moro no RJ, este espaço é dedicado ao meu processo de emagrecimento, processo que iniciei com 154 Kg em 10 meses eliminei 70 quilos, a 1 ano e 3 meses faço RA e meu total eliminado atualmente 79 quilos. Bom aqui vc encontrará todas as minhas receitas, dicas e as minhas fases de emagrecimento. Seja Bem vindo!!!

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