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sábado, 15 de novembro de 2014

Creme de milho

Creme de milho
uma otima opção para o jantar

Ingredientes
1 lata de milho
Oregano
2 dentes de alho
400ml de leite vegetal ou leite desnatado
1/2 de xícara de aveia em flocos
1 colher de sopa de leite de coco com baixo teor calórico ou light
Meia xícara de cheiro verde picado
2 colheres de sopa de pimentão picado
Meia cebola picada
1 fio de azeite
Sal a gosto

Modo de fazer
1 Coloque no liquidificador a água e a aveia, bata bem deixe repousar por meia hora (fazendo o leite vegetal)
2 se vc preferir fazer com leite desnatado não precisa fazer a primeira etapa do preparo (bata no liquidificador o leite desnatado com a aveia)
3 no liquidificador bata o leite vegetal ou desnatado com metade da lata de milho já escorrido
4 em uma panela refolgue  o alho com 1 fio de azeite, corte a cebola, o pimentão e refolgue junto, coloque o milho restante da lata
5 coloque na panela a mistuta do liquidificador, acrescente oregano e o cheiro verde, mexa até ficar grosso, coloque o leite de coco e o sal
6 é só servir

Boa noite♡♡♡

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Sou Lu Pinheiro, moro no RJ, este espaço é dedicado ao meu processo de emagrecimento, processo que iniciei com 154 Kg em 10 meses eliminei 70 quilos, a 1 ano e 3 meses faço RA e meu total eliminado atualmente 79 quilos. Bom aqui vc encontrará todas as minhas receitas, dicas e as minhas fases de emagrecimento. Seja Bem vindo!!!

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