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sábado, 15 de novembro de 2014

Bolo de chocolate

Bolo de chocolate integral
Ingredientes
1 xícara e meia de farinha de trigo integral 200kcal
4 colheres de farelo de trigo 88 kcal
1 xícara e meia de leite desnatado 65kcal
1 colher de cacau em pó 50 kcal
1 colher e meia de margarina light 48kcal
1 colher de fermento químico
Adoçante a gosto
2 claras batidas em neve 30kcal

Como fazer
Misture todos os ingredientes menos as claras, bata as claras em neve e misture por ultimo, unte uma assadeira e coloque no forno por 20 min verificando se esta bom com o garfo

Cobertura
2 colheres de maizena
1 colher de cacau em pó
Adoçante
1 colhe de margarina light
Misture levando ao fogo até virar um mingau

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Sou Lu Pinheiro, moro no RJ, este espaço é dedicado ao meu processo de emagrecimento, processo que iniciei com 154 Kg em 10 meses eliminei 70 quilos, a 1 ano e 3 meses faço RA e meu total eliminado atualmente 79 quilos. Bom aqui vc encontrará todas as minhas receitas, dicas e as minhas fases de emagrecimento. Seja Bem vindo!!!

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