Bolo de chocolate integral
Ingredientes
1 xícara e meia de farinha de trigo integral 200kcal
4 colheres de farelo de trigo 88 kcal
1 xícara e meia de leite desnatado 65kcal
1 colher de cacau em pó 50 kcal
1 colher e meia de margarina light 48kcal
1 colher de fermento químico
Adoçante a gosto
2 claras batidas em neve 30kcal

Como fazer
Misture todos os ingredientes menos as claras, bata as claras em neve e misture por ultimo, unte uma assadeira e coloque no forno por 20 min verificando se esta bom com o garfo

Cobertura
2 colheres de maizena
1 colher de cacau em pó
Adoçante
1 colhe de margarina light
Misture levando ao fogo até virar um mingau