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sábado, 15 de novembro de 2014

Panqueca

Panqueca sem glúten sem lactose lights
Rende 3 panquecas
1 ovo
2 colheres cheias de farinha de arroz pré cozido
50ml de água
Meiacolher de sopa de maizena
Meia colher de sopa de margarina light
1 colher de em sobremesa de fermento

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador, em um frigideira antiaderente, 1 gotinha de óleo espalhar e colocar a massa, assar 1 lado e depois o outro, o recheio coloquei de carne moída

Cada 1 tem cerca de 70kcal
No prato somente 1 panqueca e salada e legumes compõe 1 refeição

Boa tarde♡♡♡♡

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Sou Lu Pinheiro, moro no RJ, este espaço é dedicado ao meu processo de emagrecimento, processo que iniciei com 154 Kg em 10 meses eliminei 70 quilos, a 1 ano e 3 meses faço RA e meu total eliminado atualmente 79 quilos. Bom aqui vc encontrará todas as minhas receitas, dicas e as minhas fases de emagrecimento. Seja Bem vindo!!!

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