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segunda-feira, 17 de novembro de 2014

Kibe integral

Kibe com farinha de trigo integral e molho de tomate e salsinha  500gr de carne moida 4 colheres de farinha de trigo integral 100ml de água quente Salsa, cebolinha, hortelã a gosto Sal de Ervas Cebola picadinha 4 dentes de alho bem amassados Pimenta do Reino a gosto  Coloque em uma vasilha o trigo com a água quente, misture bem Despege a carne moida em outra vasilha e os temperos e o sal de ervas misture bem Despege o trigo integral com a carne temperada Faça bolinhas e coloque em um prato e leve ao microondas por 4 min Essa quantidade dá muitassss bolinhas.... vc pode fazer pra família tooda ou se for só pra vc Conseve na geladeira e vá consumindo aos poucos.. O molho é simples, amasse 2 dentes de alho, corte tomate, cebola e pimentão, com um pouco de molho de tomate sal de ervas, deixe cozinhar, se precisar coloque um pouco de água, se quiser colocar alguns temperos de sua preferência pode, como coentro, salsa, cebolinha Despeje esse molho sobre as bolinhs de Kibe... Prontinho delícia

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Sou Lu Pinheiro, moro no RJ, este espaço é dedicado ao meu processo de emagrecimento, processo que iniciei com 154 Kg em 10 meses eliminei 70 quilos, a 1 ano e 3 meses faço RA e meu total eliminado atualmente 79 quilos. Bom aqui vc encontrará todas as minhas receitas, dicas e as minhas fases de emagrecimento. Seja Bem vindo!!!

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